Aulas

Musculação

Treinamento de periodizacão com exercicios resistivos, visando o objetivo individual de cada pessoa, tonificaçao fortalecimento, hipertrofia, condicionamento fisico, emagrecimento e recuperação de lesões.

Num espaço todo especial, com equipamentos modernos e projetado para trazer os máximos resultados preservando seu conforto e segurança.

Ginástica

TECHNO PUMP

Aula composta por séries e utilização de sobrecarga com pesos, simulando vários movimentos da musculação, acompanhados de muita música e motivação.

TECHNO COMBAT

Aula composta pela simulação de movimentos de várias artes marciais; Karatê, Muay Thai, Kung Fu, Boxe, onde o ritmo e a música são altamente contagiantes, tudo através de sequências de golpes e coreografia.

AERO JUMP

É um programa de condicionamento cardiovascular, utilizando um mini trampolim elástico com coreografias fáceis e seguras. Aula extremamente empolgante e de fácil execução.

GAP

Aula composta por exercícios que trabalham a musculatura dos glúteos, abdômen e pernas, tonificando e fortalecendo os mesmos.

POWER ABDOMEN

Aula composta por séries que trabalham os grupos musculares localizados na região abdominal para quem busca fortalecimento e aprimoramento de resistência, força e tônus muscular.

LOCALIZADA

Trabalho intensivo específico para aumento de resistência localizada, fortalecimento e muscular composta por exercícios para todos os grupos musculares executados com carga.

Muay Thai

Muay thai é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado esporte nacional. Esta arte marcial que incluem golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

Pilates

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Spinning

O Spinning é um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência.

Em cada tipo de terreno simulado existem também duas posições do corpo: sentada e em pé. Estas posições e terrenos são combinados para criar várias técnicas, simulando situações encontradas no ciclismo de rua.

A primeira técnica que o aluno aprende é como pedalar sentado no plano. Depois como pedalar sentado com carga. O próximo passo é aprender a pedalar em pé no plano e depois, em pé na subida. Depois de adquirir mais habilidade em sentar e ficar de pé, o aluno aprende os jumps (saltos) que compõem uma técnica mais avançada, combinando as técnicas sentada e em pé.